Пища – это необходимая потребность организма, и обязательное условие
существования человека.
Мы чаще всего питаемся тем, что нам  нравится по вкусовым качествам, к
чему привыкли или, что можно быстро, без труда приготовить. Важно
вовремя обратиться к рациональному питанию. Именно пример родителей
ляжет в основу будущей культуры питания ребенка. Семья формирует его
первые вкусовые нормы, пристрастия и привычки, от него будет зависеть его
будущее здоровье. Важно правильно организовать питание детей.
Все процессы, протекающие внутри человеческого организма – носят
ритмичный характер. Режим питания важен в любом возрасте, особенно
велико его значение для детей и подростков.
Регулярное питание призвано обеспечить равномерную нагрузку в системе
пищеварения в течение дня. Вот почему в дошкольном возрасте
предусматривается 4-5 разовый приём пищи через каждые 3-4 часа.
Питание должно быть разнообразным, это служит основой его
сбалансированности. Важно формировать у ребенка разнообразный вкусовой
кругозор.
·  В рацион ребёнка необходимо включать все группы продуктов – мясные,
молочные, рыбные, растительные;
· Еда ребёнка должна быть разнообразной как в течение дня, так и в течение
недели. Надо помочь ребёнку “распробовать” вкус разных блюд. Проявите
фантазию, боритесь с возникновением у ребёнка консервативностью к еде.
Учитывайте индивидуальные особенности ребёнка, возможную
непереносимость продуктов.
Количество энергии, поступающей в организм с продуктами, равно
количеству энергии, затраченной ребёнком.
Помните! Рациональное здоровое питание обеспечивает гармоничное
физическое и нервно-психическое развитие детей, повышает
сопротивляемость к инфекционным заболеваниям и устойчивость к
неблагоприятным условиям внешней среды.